การเตรียมพร้อมก่อนฝึกรำไทย
แสดงท่าประกอบโดย
น้องอิ๊คกี้ และ น้องขิม
ท่าดัดมือ
ดัดแขน
- เพื่อให้ได้นิ้ว
มือ และแขนอ่อน โคังสวยงามในขณะร่ายรำ
นั่งหลังตรง
ชันเข่าขวา วางข้อศอกของแขนขวาบนหัวเข่า ให้ข้อศอกเลยหัวเข่าออกไปเล็กน้อย
ใช้มือซ้าย รวบนิ้วทั้ง 4 ของมือขวา ให้ชิดกัน ดึงเข้าหาตัว ดัดข้อมือ แล้วกดท่อนแขนลงไป
สลับข้าง นั่งชันเข่าซ้ายเพื่อดัดมือ ดัดแขนข้างซ้ายในลักษณะเดียวกัน
ท่านี้ต้องค่อยๆดัด ถ้ารู้สึกเจ็บก็หยุดทำ อย่าฝืน เพราะกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นอาจฉีกขาดได้
